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　　BG大游集团，BG大游集团，说到瑜伽,那就不得不说说瑜伽的一些常识,正确的观念对于练习瑜伽,会让人受益良多,而有些说法却是无据可依的。

　　真相:不是这样的!汗水中,98%左右的成分是水,剩下2%的比例是脂肪和代谢产物,如钠bg大游平台，、钾、钙、铁和尿素、尿酸等。在瑜伽的过程中,出汗越多并不代表减脂效果就越好,对于汗腺不是那么发达的人来说,一堂课下来可能出的汗并不多,因此也不能以出多少汗作为评判标准。

　　真相:太软反而会让自己很受伤!身体是需要柔软的过度的时间的拉伸会导致韧带失去应有的韧性,容易导致受伤,真正的柔软,应该换个词:柔韧,柔中带刚,才是最平衡的状态!

　　真相:跟头痛医头,脚疼医脚,还得有全面观的身体,这是一个真理!比如:腰椎酸痛,如果一味的只去放松,拉伸腰部,会在当下有所缓解,但是要找到导致腰痛的原因,例如:没有足够的核心力量?盆骨没有稳定下来?臀部紧绷?这些都是引起腰痛的具体原因。

　　真相:急于求成,基础不到位反而让自己更受伤!简单的瑜伽动作,只要正确的练习,一样可以让你身心受益,反之,一味的难度的体式,追求极致,反而会导致关节出现问题,最终造成更大的伤害!