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　　近日，多所高校相继呼吁学生诚信跑步的新闻，引发社会关注。南开大学、西安电子科技大学等高校均发现部分学生存在利用外挂软件假跑、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。为此，一些学校还在跑步App等后台开启了行为不规范检测系统，一旦发现作弊行为将按照学校规定严肃处理。

　　高校开展校园跑步打卡、特色马拉松等课外锻炼项目，初衷当然是为学生的身心健康着想。有医学专家就指出，对于18岁以上的成年人，应保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动；如果想要保持更为强健的体魄，中强度运动可以适当增加到每周300分钟。显然，如果仅凭每周有限的体育课时，这样的锻炼额度是远远达不到的。通过恰当的机制，将体育锻炼融入学生的校园日常，无疑能帮助学生增强体质，培养良好的运动习惯。

　　只是，面对学生花式“糊弄”课外跑项目的情况，学校也有必要思考一个问题：为什么一些学生会对锻炼产生抵触和厌恶情绪，甚至不惜花钱找代跑“了事”呢？其中最根本的原因，恐怕还是他们更多将课外跑视为令人“头大”的任务和累赘，而不是可以享受其中的健康生活方式。

　　对此，有一种对照现象值得反思：很多人虽然从小到大都体验了各类体育课，却直到工作之后才真正发现运动的魅力。比如，有人会每周雷打不动地跟着刘畊宏、帕梅拉等线上教练打卡运动，有人会在网球、游泳、飞盘等运动中释放压力。

　　之所以会这样，是因为在大学中，体育运动常常会变为一种关乎学分、成绩的强制性运动，导致学生难以用一种松弛的心态好好感受运动的快乐。笔者的一位朋友就分享过自己“奇葩”的体育课经历：因为怕体育成绩拖后腿，哪怕自己对瑜伽等课程感兴趣，也会连续几个学期选同样的排球课，打出成绩的“安全牌”。不少学校的课外跑项目，也只是僵化提出每学期多少公里、打卡多少次的要求，难免让人感到精神紧绷、内容枯燥。

　　其实，运动形式本是多种多样的，每个人的体质和特长不同，又何必局限于跑步这一种方式？学校推广课外锻炼的目的，应当是创造充满活力的运动环境，让学生真正找到自己感兴趣的项目，并逐渐养成自主运动、科学运动的习惯。

　　对此，高校不妨转变思路，与其在升级系统、防止作弊上“严防死守”，不如给学生提供更多运动场地和器材，让他们充分选择自己喜爱的运动方式。就拿有氧运动来说，除了跑步，还有游泳、健身操、骑自行车、跳绳等多种形式。引导学生在多元尝试中自由探索，才有可能找到真正适合自己、受益终身的运动方式。

　　近些年，一个值得关注的现象是，在不少短视频平台，讲解运动机制、营养健康的知识性内容都颇受欢迎。很多年轻人都对哪些食品是“热量炸弹”、哪些有助于减脂增肌、自己的理想燃脂心率等内容展现出浓厚兴趣。其实，这些健康常识，也可以有机嵌入学校课程之中。当学生更了解身体的运行机制，明白自己为何锻炼时，也就能更加主动、科学地投入运动之中了。

　　运动产生多巴胺，本应是一件带来快乐的事，不该成为“能推则推”的任务。高校在开展校外锻炼活动时，不妨少一些强制，多通过举办活动、激励制度等调动学生积极性，让运动真正成为一种生活方式。（任冠青）

　　当乌镇的白墙黛瓦遇上日新月异的互联网，将碰撞出怎样的“互联网蓝”？跟随我们的镜头，一起去寻找！

　　初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。

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　　《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。

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　　网络暴力是网络生态治理长期面对的顽瘴痼疾，严重侵害公民、法人合法权益，人民群众反映强烈。

　　新华社发（韩启扬 摄）11月16日在北京航天飞行控制中心拍摄的天舟八号货运飞船与空间站组合体完成交会对接的模拟图像。新华社发（韩启扬 摄）11月16日在北京航天飞行控制中心拍摄的天舟八号货运飞船与空间站组合体进行交会对接的模拟图像。

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　　当地时间11月14日下午，国家主席习乘专机抵达利马，应秘鲁共和国总统博鲁阿尔特邀请，出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议并对秘鲁进行国事访问。记者：谢环驰 毕晓洋 翟健岚 许睿 郑开君 李亚光 卢佳

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　　11月14日拍摄的山东枣庄山亭区紫云湖公园初冬景色（无人机照片）。11月13日bg大游平台，，在世界自然遗产地贵州梵净山景区拍摄的云雾景观（无人机照片）。11月13日，在世界自然遗产地贵州梵净山景区拍摄的云雾景观（无人机照片）。